00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zur neuen Podcast-Folge von Smart Impact.

00:00:07: Heute habe ich Stefan Czerny als Gast, Weltgeschäftsführer von Fit for Business und hat über vierhundertfünfzig Kunden dabei begleitet ihr Leistteil gesünder zu gestalten und in Top Form zu kommen trotz vollem Terminkalender.

00:00:28: Herzlich Willkommen Stefan!

00:00:29: Schön dass du da bist.

00:00:30: Vielen lieben Dank, danke auch für die Einladung.

00:00:33: Sehr gerne!

00:00:35: So ich würde gern mit dir sofort ein wichtiges Thema ansprechen und zwar distanzierst du dich ja offiziell bewusst von der Marktentwicklung im Fitnessbereich?

00:00:51: Was meinst du genau damit?

00:00:54: Ich habe selber schon ein bisschen Erfahrung sammeln dürfen im Fitnessbereich Überraschung.

00:00:58: Das heißt, eigentlich seit ich sechzehn bin, hab' ich viele Stationen durchlaufen während meiner Ausbildung auch noch und die Hauptmarktentwicklung ist ja durchaus häufig auf Masse- und Einzeitige Betrachtungen ausgerichtet.

00:01:16: Ja?

00:01:16: Das heißt du hast immer Befürworter von A Coachings, die zum Beispiel Unternehmen durch Mitarbeiter mit einem System möglichst hochziehen können um möglichst viele Kunden trotzdem hochpreisig zu begleiten.

00:01:32: Dass da irgendwann Individualität verloren geht ist klar!

00:01:36: Das ist die eine Sache.

00:01:37: und die andere Sache, dass sowohl Ernährung als auch Training und Co.

00:01:41: häufig zu einseitig betrachtet werden weil ich alles aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten muss.

00:01:47: so gehen viele her und bevor wir Orten eine Methode wie jetzt zum Beispiel Fasten oder aber auch vegane Ernährungen oder kanivore Ernährungs und halten das für die einzig richtige Maßnahme.

00:02:00: Was wir aber nicht vergessen dürfen ist, dass jeder Mensch individuell ist und meistens kennen sich die Menschen selbst am besten.

00:02:06: Und deswegen bin ich der Meinung alles muss a-qualitativ und individuell begleitet werden und b dann auch aus einer ganzheitlichen Betrachtungsweise so das ich wirklich sage hey Emotionen, Mindset-Identität sind ein großer Part dessen genauso wie Ernährung, Training aber auch Regeneration und Stressmanagement.

00:02:25: Und nur so kann ich meiner Meinung nach wirklich einen Nachhalt die ganzheitliche System aufbauen das ist wirklich auf der eigenen Persönlichkeit aber auch auf den Eigenansprüchen beruht.

00:02:36: Lass uns in diese erste Rubrik bitte reingehen.

00:02:39: Identity.

00:02:41: Ja, es ist ein Thema.

00:02:42: Ich glaube dass es krass unterschätzt wird.

00:02:43: Kann das sein?

00:02:45: Ja, hundertprozentig.

00:02:46: Weil du kannst dir halt Dinge vornehmen die zu tun weil du glaubst dass es richtig ist.

00:02:51: wenn sich aber immer extrem viel Energie kostet wirst Du halt damit vielleicht am Ziel ankommen Aber es nie nachhaltig bei behalten können.

00:03:01: Genau genau Wenn die Identität nicht mit deinem Ziel Fällt in alte Muster zurück.

00:03:10: Korrekt

00:03:13: Hast du ein Beispiel, was du beobachtest bei deinen Kunden?

00:03:17: Ganz klassiker, so ein Klassiker.

00:03:19: Also ganz klar ist wenn es für dich halt normal ist... über mehr als viermal die Woche Alkohol zu trinken, dann wirst du damit halt keinen gesunden Lebensstil führen können.

00:03:29: Ja das heißt ich kann mir jetzt vornehmen extrem zu sagen ich trinke einen Monat gar kein Alkohl und konzentriere mich komplett darauf und gehe dann wieder zu den alten Gewohnheiten zurück.

00:03:39: Für mich ist es zum Beispiel so wie ich sage ich dringe irgendwie vier mal pro Woche Alkol kann schon einmal auf einem junggesellen Abschied von einer meiner besten Freunde oder sowas passieren.

00:03:47: aber in den normalen Alltag würde ich mich massiv dagegen streiben und sagen ey das bin nicht Das passt ja gar nicht zu mir.

00:03:53: Irgendwas ist gerade nicht stimmig in meinem Leben, so dass ich eine Kompensationsmaßnahme eingehen muss und eben diese Standards zu deklarieren und zu wissen was für ein normales weil das einfach nicht zu meiner Identität passt.

00:04:06: Da ist halt das was langfristig über tun und Nicht-Tun entscheidend ist.

00:04:10: Und wie änderst du dir die Identity?

00:04:14: Durch Taten erstmals aber es muss natürlich eine Bereitschaft auch gegeben sein.

00:04:19: Also ich sage auch meinen Kunden ganz klar, hey!

00:04:21: Ich habe keinen Bock mit euch jetzt eine drei-vier Monate Transformation zu machen.

00:04:25: Damit ihr dann super fit seid wenn ihr nicht bereit seid wirklich... euren Lebensstil zu verändern.

00:04:32: Und ich arbeite durchaus eher, sage ich mal mit Kunden vierzig plus zusammen die dann zu mir kommen und wirklich auch sagen Ich weiß da ist mehr ermöglicht und ich möchte diese Veränderung eingehen damit ich möglichst lang Lebensqualität habe.

00:04:46: Das heißt du brauchst einerseits natürlich einen starken Antrieb und auch natürlich hier den Zugang dazu zu sagen okay ich bin bereit an meiner Identität zu arbeiten und diese Dinge auch loszulassen

00:05:03: Okay.

00:05:05: Das heißt, die Erkenntnis ist wahrscheinlich erst herauszufinden mit welchen Gewohnheiten identifiziere ich mich jetzt eigentlich?

00:05:14: Auch wer bin ich?

00:05:15: Also was gehört zu meiner Person?

00:05:18: ja also gehe ich von mir selber aus.

00:05:20: Ich bin jemand der macht zumindest dreimal die Woche Sport und das halt so ein stark verankertes Identitätssystem bei mir dass ich sage das muss sein Hast du auch

00:05:33: Kunden, die gar keinen Sport machen

00:05:37: und gemacht haben?

00:05:41: Ja auf jeden Fall.

00:05:42: Also du kannst ja dann nochmal hergehen und ich gehe nie von der perfekten Situation von hey du musst Top-Athlet sein aus sondern ich geh immer von der machbaren idealen individuellen Situation aus, die sich der Mensch vorstellen kann.

00:05:56: Das heißt wenn jemand kein Bock auf Fitnesscenter oder sonst das sage ich dann macht deine zehn Minuten am Morgen jeden Tag Und dann ist das halt deine Routine.

00:06:05: Dann verankern wir es halt so.

00:06:08: Welche Rolle spielen Emotionen in dem Kontext?

00:06:12: Eine große wie überall anders auch, ja also ich sage Emotion sind auch ein massiv unterschätztes Tool.

00:06:18: Emotionale Intelligenz bekommt meiner Meinung nach viel zu wenig Aufmerksamkeit und natürlich dass sich quasi diesen Zwischenscheiter zwischen Es löst etwas in mir aus oder ich erkenne was los ist und ich kann meine Handlung immer noch steuern hinzu, greife einfach zur Schokolade.

00:06:36: Ist ein extrem wichtiger Aspekt!

00:06:39: Das ist emotionale Stabilität?

00:06:42: Ja und reflektiert halt dann einfach weil ich merke so hm ich bin gestresst ja... Warum bin ich gestresst?

00:06:49: Oder ich kann zumindest wahrnehmen und mir eine Alternative B nehmen, wie zum Beispiel jetzt bei mir einen Spaziergang oder eine Meditation oder eine Runde laufen gehen oder sonst irgendwas um ein Stresssystem zu regulieren.

00:07:01: Ich kann auch wahrnehmen hey!

00:07:02: Ich bin traurig bei Trauer Essig dann normalerweise was und könnte schauen... Was ist mit dieser Trauer?

00:07:10: Ich kann sie dann entweder mal akzeptieren, vielleicht löst es sich dadurch ein bisschen auf oder ich kann mir wieder eine Variante B suchen um zu schauen wie kann ich besser mit der Emotion umgehen als einfach zu einer Tafel Schokolade zu greifen.

00:07:24: Ja bewusst sein darüber zu schaffen welche Strategien man sich da zusammengestellt hat

00:07:31: und häufig ist es dann eben warum.

00:07:33: ihr seht so eine einfache Strategie?

00:07:35: ja weil sonst kaum Aufwand kostet Und so geil ist.

00:07:38: Also immer versiegbar, immer geil und ja hilft halt aber trotzdem nur kurzfristig.

00:07:43: und wenn man sich das muss man denken über mehrere Jahrzehnte antrainiert dann ist es nicht so.

00:07:49: Ja ich weiß nicht dass die Schokolade schlecht ist sondern ist einfach Hey!

00:07:52: Ich habe diesen Zwischenriegel zwischen Wahrnehmung der Emotionen und Handlung nicht mehr wo ich das Bewusstsein und die Präsenz nachschärfen muss damit sie überhaupt funktionieren kann.

00:08:06: Was erzählen sich Führungskräfte über ihre Gesundheit, damit sie nichts verändern müssen?

00:08:14: Sind ja die normalen Beschwerden, die jemand in meinem Alter hat.

00:08:17: Alkohol gehört einfach zum guten Ton im Business.

00:08:22: Ich komme auch mit weniger als sechs Stunden Schlaf aus.

00:08:27: Ja, also das sind so ein paar Pauschalbeispiele die mir einfallen wobei ich wirklich auch sagen muss dass der Trend vor allem in Führungsebenen eine sehr bewusste Richtung geht.

00:08:38: Das heißt es ist immer mehr Leute die verstanden haben dass die Grundlage ihrer Führungen im Betrieb ihre Selbstführung ist.

00:08:44: Warum

00:08:47: macht du das fest?

00:08:49: Dass man bewusst

00:08:52: sein nicht mehr größer wird?

00:08:53: viel mehr fitterer Führungskräfte hast, die sich mit Dingen wie einem Wuppand oder einem Activity-Track auseinandersetzen.

00:09:00: Das sind super viele Führungskräfte, die sportlich aktiv sind, High Rocks machen, Marathons laufen im Fitnesscenter sind.

00:09:07: Es ist nicht mehr komisch wenn irgendjemand sein Essen fotografiert oder einen Coach hat oder sonst irgendwas in die Richtung.

00:09:13: Also der Trend geht schon ganz stark in eine Richtung dass selbst Führungen mal die Basis ist um alles andere führen zu können.

00:09:24: Also der Trend ist schon mal positiv, wenn man das in Relation setzt zu den Ausreden die wir jetzt gerade angesprochen haben.

00:09:31: Würde ich zu hundert Prozent zu behaupten ja.

00:09:35: Und jetzt bei dir im Bezug auf dich was war die teuerste Lüge wie du dir selber als Unternehmer erzählt hast?

00:09:46: Die teuerste Lüge war tatsächlich, und das klingt für viele vielleicht komisch.

00:09:50: Aber für mich war es mir ein Idealbild eines Ziels aufzubauen, dass nicht meine Werteidentität entspricht.

00:10:02: Was hattest du für eine Ziebe?

00:10:03: Wenn du sagst, es hat deine Werte nicht widerspiegelt... was war das?

00:10:08: Also mein Zielbild war damals, als ich unternehmerisch begonnen habe mit nineteen zwanzig.

00:10:13: Ich wollte Unternehmen mit vielen Mitarbeitern aufbauen und viel Umsatz machen.

00:10:18: Ich will ein cooles Auto fahren!

00:10:20: Ich will eine coole Wohnung oder einen Haus haben.

00:10:22: Ich möchte eine Frau haben und Kinder haben.

00:10:25: Also quasi klassisch.

00:10:30: Und dann hab' ich das so in dem Sinne auch erreicht gehabt außer die Kinder halt noch.

00:10:38: Ja, okay.

00:10:39: What's now?

00:10:40: Und habe einfach gemerkt dass ich durch dieses Verfolgen der für mich sage mal nicht identitären Werte die bei mir halt so nicht wiedergelegt waren sondern was vielleicht so eine ja wäre cool aber ich wusste nicht ganz genau wohin zu sehr an diesem Ziel fest gehalten hab sodass sich dann komplette Kurskorrektur machen musste.

00:11:05: Warum musstest du ne Kurscorrektor machen?

00:11:08: Ich war... Es hat sich nicht gut angefühlt.

00:11:13: Also es war so, ja cool aber mir fehlt Freiheit!

00:11:16: So ist schön wenn ich mit der Werte habe, aber ich will nicht von sieben bis sieben jeden Tag im Büro sein.

00:11:23: Ich hab meine Werte noch nicht gekannt ganz genauso hundertprozentig und hab deshalb zu fest an einem Endziel festgehalten Und hab daraus aber lernen dürfen dass ich mir zwar Polarsterne setze Aber innerhalb des Polarsterns gerne auch den Weg korrigieren darf.

00:11:41: Das heißt ich hatte mir vor einem Jahr zum Beispiel vorgenommen, mir mal eine Wohnung in Bangkok zu kaufen und habe jetzt dann aber weil ich das auch so ein bisschen ausgetestet habe gemerkt, Bangkok ist mir irgendwie doch zu weit weg von Wien wo meine Familie ist und gleichzeitig ist es halt mit der Zeitverschiebung auch nicht so cool zum arbeiten.

00:11:59: Dass hin und her fliegen irgendwie viermal im Jahr ist auch ein bisschen lästig und hab dann für mich einfach korrigiert dass es sicher irgendwo einen zweiten und dritten Wohnort vielleicht geben wird, aber es muss nicht unbedingt Bangkok sein.

00:12:11: Das heißt zwischendurch am Weg innen zu halten und zu schauen fühlt sich dieses Ziel was ich da aufgeschrieben habe wirklich noch stimmig an um dann auch weiterhin in die richtige Richtung zu steuern anstatt zu fest an einem Ziel festzuhalten und dann verkrampft dort anzukommen und das kann ich nicht mehr füllen zu genießen.

00:12:27: Waren das deine Ziele oder waren das fremde Ziele, wo du dann erkannt hast okay ich habe zwar etwas verfolgt aber das war gar nicht das was ich wollte sondern das was Ich dachte dass ich will.

00:12:38: Es

00:12:40: ist eine gute Frage und die frage ist wie kann ich es unterscheiden?

00:12:44: also Woher weiß ich?

00:12:45: Ist etwas fremd gegeben oder eigenbestimmt?

00:12:48: am ende des tages steuern in die richtung und schau wie sich anfühlt?

00:12:51: das heißt ich glaube du musst trotzdem ist ein try and error irgendwo durchmachen doch ein bisschen präsenter reflektierter bist, glaube ich.

00:12:59: Kannst du frühzeitig dann erkennen steuere ich gerade in eine Richtung die mir Energie gibt oder in der Richtung die man eher Energie zieht?

00:13:06: Das war jetzt auch dich bezogen ob das bei dir so war.

00:13:10: Es wird ein Mix daraus gewesen sein.

00:13:13: Okay und welche Werte hast Du denn für Dich definiert?

00:13:16: weil Du sagst okay ich muss Ich war gezwungen quasi irgendwo den Kurs zu ändern.

00:13:26: Also Spannend, weil es bei mir Erfolg ist.

00:13:29: Es ist Freiheit und es hat trotzdem Zuverlässigkeit.

00:13:33: Und das in den System zu bringen was stimmig ist braucht durchaus immer wieder Nachadjustierung würde ich sagen.

00:13:42: Du sagst gerade, dass war die teuerste Lüge?

00:13:45: Warum die teueste?

00:13:46: Also womit hast du bezahlt für diese Lüger?

00:13:52: Ich bin geschieden also ich habe geheiratet.

00:13:55: damals haben mich dann scheiden lassen.

00:13:57: Das heißt, ich habe auf jeden Fall mit viel Zeit investiert.

00:14:02: Auch Geld investt und die Firma auch unbedingt auf Zwang in die Richtung aufbauen wollen dass sie größer wird das sich mehr Mitarbeiter anstellen kann anstatt quasi einen soliden Weg zu gehen und eher Freiheit zum Beispiel.

00:14:16: Und Erfolg, also Marge zum Beispiel optimieren oder auf Qualität haben natürlich auch viele Fehlinvestitionen gemacht.

00:14:22: Also wenn ich eine Zahl nenne müsste wären es wahrscheinlich ne gute Viertel Millionen die irgendwo in dem Marketing Agentur und Coaching gelandet sind, die sich nicht so ausbezahlt haben.

00:14:36: Ja spannend manchmal muss man... Diese, diese Wege gehen um dann festzustellen.

00:14:44: Ich gehe jetzt in die komplett andere Richtung ne?

00:14:47: Alles part of the journey.

00:14:48: also meistens ist ja wirklich so dass du wenn du an einem Punkt ankommst wo du lost bist oder einen starken Rückschlag erlebst genau das braucht's auch manchmal für eine Reflexion und eine Richtungsänderung.

00:15:02: Ich glaube sogar jetzt wo du gerade gesagt hast Ja diese klassischen Klassische Klassischen Statusziele würde ich mal sagen erfolgreiches Business,

00:15:15: Wohnung,

00:15:16: Auto, Ehe, Kinder.

00:15:19: Das ist alles statusbezogen.

00:15:20: Es ist auf haben Ebene und nicht auf sein

00:15:23: Ebene.".

00:15:26: Und ich glaube, dass viele diesen Weg einschlagen... Manche werden die Erleuchtung oder dieses Aufwachen gar nicht erleben, habe ich das Gefühl?

00:15:35: Und manche dann eher schon!

00:15:39: Hundert Prozent und manche wird es auch befriedigen, weil's eine Wertigkeit ist die sie selbst in der Identität haben.

00:15:46: Bei mir ist halt so dass ich beides kann.

00:15:48: also ich lieb zum Beispiel wo Bafos über eine Wiese zu laufen und ich liebe es aber auch um vierhundert Euro Essen zu gehen.

00:15:53: ja wie bringe ich das jetzt hineingang und was gibt mir wirklich Qualität?

00:15:57: Und wie kann ich das auch so ausleben?

00:16:00: Ich daran freue habe und mein wichtigstes Learning daraus war halt immer, auch wenn ich eine Richtungskorrektur vornehmen will oder mal ne falsche Entscheidung getroffen hab das zu reversieren.

00:16:11: Und immer so vom Gefühl her am nächsten Tag darzustellen sagen ich kann mich selber im Spiegel schauen egal was da vor passiert ist

00:16:16: Du darfst neue Entscheidungen treffen.

00:16:20: Das ist auch etwas was viele auffällt weil die an etwas festhalten.

00:16:24: Ich habe mich jetzt dafür entschieden und hier geht es nicht auf die setzen das gleich mit aufgeben, weil wenn ich mich jetzt für was anderes entscheide, gebe ich ja auch.

00:16:36: Und ich will ja nicht aufgeben!

00:16:38: Also da muss man sich auch die Frage stellen, was dazu mit einer neuen Entscheidung gleich?

00:16:42: Aufgeben?

00:16:43: Loslassen

00:16:45: oder loslassen... Oder neue Ausrichtung.

00:16:49: Was heißt welche Bedeutung gibst du der neuen Entscheidung?

00:16:53: Das ist wahnsinnig interessant.

00:16:57: Also gut, der Impuls von deiner Seite, weil ich glaube da verlieren sich ganz viele und sagen es ist aufgearbeitet.

00:17:02: Aber wie anstrengend ist es an was festzuhalten?

00:17:04: Und genauso habe ich sie ja damals auch gemacht und gesagt Es muss weit.

00:17:08: und hey das Leben hat mir wahrscheinlich zehntausend Zeichen gegeben dass das nicht der richtige Weg ist.

00:17:14: Festhalten und nicht aufgeben.

00:17:16: Das machen voll viele, die halten so fest!

00:17:19: Und je schwerer es wird, desto stärker halten sie daran fest anstatt etwas zu hinterfragen.

00:17:26: Macht das überhaupt Sinn dass ihr daran fest seid?

00:17:29: oder was will mir das Leben jetzt gerade sagen?

00:17:32: Mega schön ja cool

00:17:34: Ja Jetzt betrugen oft die Fitnessbubble.

00:17:40: Welcher Ratschlag der Fitness-Bubble ist kompletter schwach sein?

00:17:44: Was würdest du sagen?

00:17:46: Also ich würde losgelöst aus dem Kontext gar nichts als Schwachsinn darstellen, weil ich sage immer es ist wieder eine Perspektivenfrage.

00:17:59: Ist Intervallfasten für manche sinnvoll?

00:18:01: wahrscheinlich ja.

00:18:02: sind irgendwelche neuen Produkte?

00:18:04: hey wenn das dem einen hilft dann ist das okay.

00:18:09: Es hat alles, was am Markt ist das auch länger im Markt bleibt.

00:18:13: Das ist nämlich wichtig zu betonen eine gewisse Daseinsberechtigung.

00:18:19: Also du würdest gar nichts sagen, dass irgendwann unten ist?

00:18:24: Wenn es für irgendjemanden Sinn macht und das muss es wenn es lang genug am Markt isst dann wird es irgendwo eine Veränderung in die Wege leiten und irgendwie supporten.

00:18:35: Hast du was ich mein?

00:18:36: Das heißt du glaubt, dass es eine Daseinberechtigungen hat.

00:18:39: Korrekt!

00:18:40: Okay.

00:18:43: Also es gibt kein Schwachsinn, solange er auf dem Markt ist, solang er ab einem bestimmte Zeitspanner im Markt ist?

00:18:50: Ja!

00:18:51: Also schau dir halt einfach mal an, zum Beispiel die klassische Nahrungsergänzungsmittel im Multilevel-Marketing.

00:18:56: Okay?

00:18:57: Dass wir diese Produkte in gleicher Qualität wahrscheinlich irgendwo zu einem Drittelpreis bekommen ist klar!

00:19:02: Aber wenn dieser Zugriff zu den Nahrungsegänzungen und dem Team dir dann einen Umfeld gibt wo du mehr auf deine Gesundheit schaust, dann ist das dein Way to go um doch ein bisschen mehr auf dich zu achten obwohl das Produkt vielleicht ich jetzt für mich selber nicht unbedingt verwenden würde.

00:19:21: Und wenn du mich jetzt nach meiner persönlichen Meinung fragst, gibt es daraus sehr viele Dinge die ich selber nicht verwenden werde, die ich für mich als Schwachsinn abtun kann... Das war meine Frage!

00:19:36: Ja also ich bin kein Freund von Superheilmitteln.

00:19:41: Also so sagen so Jo faste und dann nimmst Du ab drei Tage.

00:19:46: Ich bin immer ein Freund A. Es braucht einen fairen Zugang und eine ernsthafte Veränderung, die halt auch wirklich mit einer Lebensstilveränderungen mit einhergeht.

00:19:56: Das heißt alle Schnelllösungen sind für mich in der Regel schon mal nicht nachhaltig.

00:20:01: das kann sein zum Beispiel eben Fasten über mehrere Tage, das kann sein einfach Intervallfasten zum Abnehmen.

00:20:12: Einfach nur noch Shakes trinken, einfach nur noch Tabletten essen.

00:20:16: die Abnehmenspritze ohne gesundheitlichen Bezug, ohne Verhaltensveränderung, die nachhaltig integriert wird frisst die Hälfte weil dann auch die Nährstoffanteile nicht stimmen.

00:20:29: also aus meiner Meinung nach gibt es halt viele Methoden die jetzt nicht unbedingt stimmig und nachhaltige sind.

00:20:36: ja

00:20:37: Okay.

00:20:38: Das war schon mal eine klarere Antwort, weil es gibt tatsächlich so einiges.

00:20:45: in jeder Branche gibt es halt irgendetwas was einfach nicht haltbar ist ja?

00:20:49: Weil wenn du sagst alles hat irgendwo seine Berechtigung.

00:20:55: das würde bedeuten dass es keine Produkte gibt die schlecht sind.

00:20:59: Weil manches ist ja per se erfüllt seine Funktion.

00:21:03: ich sage ich mal

00:21:07: Nein, also ja.

00:21:08: Ich weiß was du meinst und es gibt Produkte die ich eben wie gesagt persönlich nicht als sinnvoll bewährte.

00:21:15: aber wenn wenn du tausend Nutzer hast und davon stehen damit irgendwie zehn fünfzehn Prozent erfolgreich oder es unterstützt sie irgendwas anderes besser zu machen dann ist er auch ein Ferradil.

00:21:27: ja irgendwann musst Du halt an einem Zustand ankommen finde ich und dazu will ich meine Kunden noch befägigen wo Du selbst bewerten kannst Irgendwas.

00:21:38: und was ist wirklich ein Gamechanger?

00:21:40: Und die Gamechangers werden immer die Basics in der Grundstruktur bleiben, ein System zu haben für Ernährung, für Training, für Regeneration.

00:21:49: Das war für mich auch ein Game changer.

00:21:52: also wirklich Struktur reinzubringen.

00:21:55: Es hört sich so analytisch irgendwie an aber das ist letztendlich der Kern.

00:22:02: Hast du eine Struktur in deiner Ernährung?

00:22:04: Hast du ein Struktur im Training?

00:22:08: Ja oder nein.

00:22:11: Oder trainierst du einfach für dein Gewissen, trainiert einfach für das Gute Gewissen?

00:22:14: okay ich war im Gym aber was hast du genau gemacht?

00:22:18: Was hast Du genau gemacht?

00:22:20: wie lange hast Du das gemacht?

00:22:21: welches Ziel verpackst Du dabei?

00:22:25: Ist ja das gleiche wie im Business?

00:22:26: also ich kann sagen ok Ich habe Marketing Sales Fulfillment und wenn ich eines davon irgendwie weggelassen, dann wird das Rad halt nicht laufen.

00:22:35: Weißt du?

00:22:35: Und wenn ich das unsyndromatisch angehe und sage, boah heute rufe ich einfach irgendwelche Firmen an und probiere mein Angebot zu verkaufen ohne zu wissen meine Zielgruppe ist, dann würde es halt auch nicht funktionieren.

00:22:45: Wieso soll's denn in dem Bereich dann anders sein?

00:22:47: um deine Frage wieder ein bisschen aufzunehmen?

00:22:51: Alles was abseits der Basics ist solange Du die Basics nicht managst kannst Du gekonnt ignorieren.

00:22:56: Es gibt keinen wundermittel.

00:22:58: Ja!

00:22:59: Das is so Das ist einfach so.

00:23:01: Ich habe letztens einen Beitrag gepostet, da sind die Leute einfach komplett ausgerastet.

00:23:06: Ich hab ein Fitnessbeitrag gebaut und es ist schon länger her.

00:23:10: Und ich war ein paar Monate her, da waren wir noch gar nicht benutzt.

00:23:13: Da habe ich nämlich geposted... ich provotiere ja manchmal mit meinen Aussagen bewusst.

00:23:17: Ja gut so!

00:23:19: Und ich habe irgendwie gepostdelt von wegen Planung.

00:23:27: zu trainieren ist Zeitverschwendung?

00:23:31: Planlos zu trainieren ist Zeitverschwendung.

00:23:33: Und ich muss immer lachen, wenn ich Leute im Gym sehe die einfach planlos trainieren und du erkennst solche Leute im gym!

00:23:40: Wenn du selber die Entwicklung hinter dir hast, dass du weißt.

00:23:42: okay früher war ich wirklich planlos und ich war früher planlos.

00:23:45: Ich musste zwar nie abnehmen oder so aber ich habe früher einfach... Mal hier, mal da trainiert.

00:23:50: Mal habe ich ein Protein-Shake genommen, mal hier, also willig Planenot und ich hab das mit Freiheit gleich gesetzt.

00:23:58: Ich habe gedacht okay nee, ich sehe doch keine Kalorien!

00:24:01: Hallo?

00:24:02: Ich seh doch keine Kallorien, ich will keinen strukturierten Plan haben weil das für mich Einengung war, ich habe das mit Einengungen irgendwie gleichgesetzt so und irgendwann habe ich mich daraus entwickelt, habe das gepostet Mega die Kommentare bekommen von wegen.

00:24:18: Es trainiert ja nicht jeder für sein Aussehen und manche wollen einfach nur fit bleiben, das ist so ein maximaler Triggerpoint für deine Zielgruppe wahrscheinlich oder für grundsätzlich Menschen, die sich irgendwie mit Fitness auseinandersetzen.

00:24:38: Aber super spannend, weil ich hätte niemals gedacht dass da so viele Leute twigert und du musst dir dann mal das Level anschauen oder auch die Menge der Leute die wirklich systematisch planmäßig drehen.

00:24:53: Das ist nämlich eine der Grundbasics und dann kann man jetzt auch verstehen, warum es viele Leute eben nicht so gut hinbekommen weil sie halt diese Grundbasix gar nicht sortiert bekommen.

00:25:04: Da ist das gleiche wie wenn ich in einem Analysegespräch sitze Und die Leute sagen mir Ich esse ekelsünder!

00:25:11: Ich esse jetzt viel weniger Fleisch und viel mehr Hülsenfrüchte.

00:25:15: Dann sag' ich so Okay aber warum machst du das?

00:25:19: oder in der Wahl fassen, da war es auch immer.

00:25:21: Das heißt sie hören etwas, schnappen etwas aus komplett aus dem Kontext gelöst und setzen's um und sagen jetzt bin ich viel gesünder!

00:25:29: Also Leute wenn ihr das hört macht das nicht schwer.

00:25:34: also das war bei mir wirklich ein Game Changer.

00:25:36: weißt du was bei mir auch ein Gamechanger war?

00:25:40: herauszufinden, herauszufunden... Was nimmt mir am meisten Energie?

00:25:51: Und dann bin ich dahinter gekommen, Zucker und Weizen.

00:25:56: Ja das ist so.

00:25:58: Zu viel Zucker und zu viel Weizen?

00:26:00: Ich habe das auf das Minimale reduziert und hatte auch automatisch an deinem Deil durch hat nicht viel mehr Energie.

00:26:09: ihr seid generell auch crazy, weil also ich verstehe deinen Zugang und das sind halt so viele Mythen die eigentlich ja irgendwie schon aufgedeckt sein könnten.

00:26:19: Das Problem ist halt dass du Befürworter hast, die immer noch sagen ey das is nicht so!

00:26:24: Ja, die sagen mit Intervallfasten nimmst du garantiert ab zum Beispiel.

00:26:28: Und wie viele Leute glauben dann einfach ich mache jetzt intervall Fasten, schau da sich mittags vielleicht auch noch nichts esse und kommen dann mit einem super niedrigen Energielevel mit extrem viel Heißwürgen nach Hause und stoppen sich alles rein und denken sich mach ja intervalls Fasten warum nehme ich nicht ab?

00:26:43: Das ist

00:26:45: echt sehr spannend!

00:26:51: Ja deswegen, ich finde es wichtig da aufzuklären und immer eine ganzheitliche Betrachtung auch dahinter zu legen.

00:26:58: Damit eben... Ich mag auch Trigger-Posts aber ich helfe vor allem in meinem Beitrag wirklich ein bisschen Sinnhaftigkeit dann in anderen Beiträgen abseits der Trigger nochmal dahinterzubringen um den Leuten wirklich so diesen ganzheitlichen Zugang auch zu vermitteln.

00:27:13: Was hörst du von Feedback?

00:27:14: jetzt zur letzten Frage?

00:27:16: Wir kommen schon zum Ende!

00:27:20: Das wertvollste aus der Zusammenarbeit mit mir, mit dir.

00:27:25: Was hörst du von deinem Kunden?

00:27:27: Was war so ein Punkt wo die sagen okay dafür ist das wahnsinnig viel bei mir verändert

00:27:33: also eine multidimensionale Ebene natürlich.

00:27:38: Aber ich glaube es ist diese Empathie, die ich einfach reinbringen kann und nicht dass sich meinen Anspruch an die Leute übertragen und sage hey du musst so wie ich sein.

00:27:46: Und du musst aussehen und umsetzen oder trainieren.

00:27:49: Mir geht's darum für die Leute ein passendes System zu verstehen... zu basteln, das zu ihrem Alltag und zu ihrem Anspruch passt.

00:27:58: Ich frage die Leute, ich analysiere mit denen wirklich den kompletten Alltag durch und sage, kannst du dir vorstellen da in der Früh zehn Minuten zu machen?

00:28:05: Wärst ihr am Abend lieber?

00:28:07: Möchtest du lieber ins Fitnesscenter?

00:28:09: Magst Du kochen, magst Du ins Restaurant gehen?

00:28:11: ja und dann wirklich aus diesen vielen Fragen, die einerseits natürlich zielgerichtet auf die Person angepasst sind aber auch auf ihre Rahmenbedingungen wirklich auch dieses wissen dass ich habe halt Aber halt hab dahinter zu bringen, dass dann auch ein Ergebnis rauskommt und dass sie einfach wirklich einen schönen umsetzbaren Plan haben.

00:28:30: Das ist das was meiner Meinung nach der Gamechanger ist.

00:28:33: Ah, dass die das quasi mitgestalten so?

00:28:36: Ja!

00:28:38: Sehr gut.

00:28:41: Sehr gut, das letzte Wort gehört dir.

00:28:43: Was möchtest du den Zuhörern mitgeben als Impuls?

00:28:48: Ich fand es raumhaft und der Impuls, der an euch rausgeht ist.

00:28:51: Wenn sie irgendwie eine Frage gibt wenn ihr euch mal wo nicht auskennt fragt gerne bei mir nach und bitte lest nichts aus dem Kontext heraus sondern schaut dann wirklich auch nochmal multidimensional auf die Informationen die irgendwo bekommt bevor er los in die Umsetzung geht und sehr lange Energien etwas investiert das nicht unbedingt sinnvoll ist.

00:29:12: Sehr

00:29:13: gut!

00:29:14: Die Kontaktdaten zu dir findet ihr in Schonung und vielen Dank, dass du da warst Stefan.

00:29:22: Hey hat mega Spaß gemacht!

00:29:24: Alles Liebe dir!

00:29:25: Danke.